[...] się ma powyżej 50 lat to więcej korzyści przynosi jakość a nie objętość. Ale to raczej nie dotyczy początkujących bo taka osoba nie zrobi ani jakości ani objętości. Raczej chodzi o osoby które z objętością na pewnym poziomie sobie radzą. To nie jest dyskusja pt. Jak zacząć biegać tylko jak biegać lepiej :-) No przecież napisałem, że zależy od [...]
Wlasnie o to chodzi: wiekszosc planow na sile to same boje, czasem jakies cwiczenia na triceps, "dziendobry" , wioslowania i tyle. Ja co prawda czasem robilem cykle czysto silowe, ale zawsze pamietalem o wszystkich miesniach. Program ten nie jest ani czysta kulturystyka ani czystym planem silowym(tu najblizej jest klatka, bary i [...]
[...] marne efekty w stosunku do ceny, po prostu nigdy nie kupię, bo szkoda pieniędzy. Zgadzam się, że najważniejsza jest dieta i nie odp*****lanie się na siłowni (oczywiście chodzi mi tu o wykonywanie z sercem ustalonego, DOBREGO, planu treningowego), ale np. cykliczne stosowanie kreatyny i tzw. stała suplementacja w postaci białek, omega-3, [...]
[...] kulturysta, inny ja, inny ktoś tam jeszcze, zatem Twój sposób myślenia typu "ile bierzesz na klatę" nie ma nic do rzeczy, chociaż chciałbyś, abym tak do sprawy podchodził. Glutamina pomaga wielu w realizacji celów i o to chodzi. Powtórzę raz jeszcze: nie zawsze celem jest duża masa i olbrzymia siła. Dla mnie - i na to też wskazałem - [...]
[...] i jej pomoc to nieraz miałem ochote wyskoczyć z okna :) . Najgorsza jest ta bezsilnośc czasami bo dzieciak się drze do odcięcia oddechu a ty za *uja Pana nie wiesz o co mu chodzi :) .Tak czy siak głowa do góry bo po burzy zawsze wychodzi słonce :) .Teraz masz dobry okres na większe spożywanie wspomagaczy i ich test w ekstremalnych warunkach [...]
[...] co do jednego: MuayThai wywodzi się z umiejętności walki wykorzystywanych na polu bitwy i stało się bardziej śmiercionośne niż broń, którą owy sposób walki zastąpił. Jeśli chodzi o pochodzenie MuayThai źródła nie są zgodne, często wykluczają się nawzajem. Niemniej jednak przyjęto dwie główne teorie. Jedna z nich mówi, że sztuka MuayThai [...]
Jak masz w planie serie łączoną mc jednonòż z bulgarami to robisz np. Mc lewa,bulgar z lewą wykroczna i przechodzisz doo prawej czy obie nogi mc i dopiero bulgary w kazdej serii. Mam nadzieje,ze wiesz o co mi chodzi bo tak skladnie napisalem,ze..
ok, czyli mc na prostych nogach i podrzut wylatują z domowego planu "push". Uginania nie mam w "push", chyba że o francuskie chodzi. Te mikrocykle co pisałem chciałem używać po 4 tyg. Jakbyś podzielił te mikrocykle, bo tego nie ogarniam.
[...] ... nie zapominajmy, że Paweł się nie leni Marcinx66 No wiesz WODYN Zabrakło emotki typu "" więc to chyba nie był żart No cóż - mam lustro to wiem o co Ci chodzi ************************************************ Jedzenie z wtorku: 1 - jajka + białko + oliwa 2 - sledzie 3 - jajka + banan 4 - makrela + udo z kurczaka 5 - karkówka [...]
[...] wymioty (jeszcze takie korki były...) i czułam się jakbym miała kaca - kręciło mi się w głowie. Ludzie patrzyli na mnie dziwnie. %-)\-) Chyba to był mój chrzest bojowy jeśli chodzi o trening siłowy. Sport twardy i wykańczający, żadne tam endorfinki "po"... 2. MISKA. Do zjedzenia został mi tylko łosoś. Przed chwilą jadłam jajka i mam ochotę [...]
[...] tak mi się wydaje. To jacy piłkarze wracają do Polski? Dobrzy czy słabi? - Tacy, którzy albo nie mają już pracy za granicą, albo mają już tej zagranicy dosyć. Ja byłem na Zachodzie dziesięć lat i uznałem, że wystarczy. Mam już 33 lata i nie zamierzam długo grać. Może jeszcze rok, góra dwa lata... I tak chyba jestem jednym z niewielu Polaków, [...]
[...] przed opalaniem to faktycznie są różnego rodzaju bronzery( http://www.sfd.pl/BRONZERY-t304790.html ) z tym że nie ma podanych cen ,ale te specyfiki dostępne na solariach zazwyczaj od 5-20 zl. możesz także zaopatrzyc się w przyspieszacz do opalania soraya i nakładac go przed wizytą na solarium. Kuba dalej nie wiem o co Ci chodzi z ta folia ??
[...] szybko uciekaja i trudniej rez je odzyskac, poza tym INNE BODZCE... wielu tez identyfikuje swoje problemy z ta grupa miesni wlasnie z wyciskaniem lezac i z tad naciskna to. chodzilo mi tez O UNIWERSALIZM TRENINGOWY, czyli by dzialalo dosc dobrze na kazdego. - ci ze slabsza gorna czescia moga jak juz pisalem odwrocic katy skos-plaska , i [...]
norbiasz ON: "wyciskanie siedzac: 42% MAXA W WYC LEZ Z OST SERII "PIATKOWEJ": 5,10,15p" ty chodzi o klate, bo silownia na którą chodze dysponuje taką maszyną czy może o barki a jak tak to wyciskanie pełne czy skrucone:) kazdy wie ze "wyciskanie siedzac" jest na wolnych ciezarach - czyli barki a dopiero [...]
[...] była bardzo żywa. On i tak jako jedyny chyba w owym czasie odważył się na uczenie chińczyków (tylko i wyłacznie!) z poza kasty - bylo to ewenementem w tamtych czasach jeśli chodzi o ten system. Sprawę skomplikował jeszcze fakt, że jego syn mial gdzieś Ving Tsun - dopiero po śmierci ojaca zaczoł ćwiczyć. Sytuacja ta spowodowala to że Yip Man nie [...]
[...] ukończyli ten etap (63 zawodników zapłaciło za start i nie pojawiło się na starcie to ponad 10%). Z miejsca wynika że byłem w 25% stawki i jest to mój najlepszy wynik jeśli chodzi o tą statystykę nigdy nie udało mi się wejść do najlepszej ćwiartki i to mnie cieczy. Co mnie jeszcze cieszy to to że pływanie oceniam mega pozytywnie zbytnio się nie [...]
[...] woźnicy urwało nogi. Zatrzymał się facet po tych kilkuset metrach, i patrzy, o k... ,ale jatka. Nic to myśli, jatka nie jatka, może ktoś przeżył i trzeba mu pomoc. Podchodzi bliżej, a tam konie z bebechami na wierzchu, ledwo dychają. Jakoś trzeba by je dobić, co się ma gadzina męczyć. Złapał za siekierę, która wypadła z furmanki i do [...]
[...] za parę lat musi to wymienić i póki co żyć z bólem%-) Żona wujka mojej Asi- 3 wysunięte dyski na dole + problemy z karkiem, praktycznie niezdolna do pracy, raz ma okresy, że chodzi na czworaka i musi mieć codzienne wizyty na prądach i krio, żeby zacząć funkcjonować. Chodzi na fitness i to ją trzyma w jakiejś tam sprawności. 32lata. Polskikoks, [...]
[...] na kabanosie) i w między czasie 3 pojemniki na wyjazd przyszykowane: https://i.imgur.com/NuhV6MFh.jpg Pogoda z dupy, leje, ciemno, ale o dziwo nadzwyczajnie ciepło. Z domu wychodzimy razem z żoną- ja mam pociąg o 6:35, a ona zaczyna pracę o 7. Odprowadza mnie na peron- tu widzimy jak niepełnosprawny mąż żegna żonę%-) [...]
[...] nam!" powiedział niecierpliwa Catty "Nie spodziewałem się że przyjdzie mi znowu wpasc na trop chochlika!" wszystkich ogarneło zdziwienie bo chochliki pochodziły z innej sfery "Obawiam się że za tym stoi jakiś potężny mag, tylko ktoś o wielkiej mocy mógł sprowadzić chochlika o takich umiejętnościach" Powiedział [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
